Хранителни добавки

Омега 6 мастните киселини са полиненаситени мазнини , известни още като алфа-линоленова киселина и се считат за "добри" мазнини , необходими за оптимално здраве.
Тези мазнини се считат за съществени , тъй като тялото не може да ги произвежда самостоятелно , а трябва да се набавят със храната.
Омега 6 мастните киселини са интересна група мазнини , тъй като от една страна са полезни ,а от друга могат да бъдат и вредни за организма.Друг важен момент е ,че винаги трябва да има правилен баланс между омега 3 и омега 6 мастните киселини.

Ползи за здравето от омега 6 (при правилно приемане в съотношение към омега 3)

- Намалява болките при ревматизъм и артрит
- Намалява симптомите на екзема и псориазис
- Изчистване на акне и розацея
- Предпазва и подобрява диабетна невротерапия


Хранителни източници на омега 6

- Ленени семена и масло
- Конопено масло
- Тиквено семе
- Тиквено масло
- Сусамово масло
- Орехово олио
- Семена от пиния
- Шам фастък
- Слънчоглед
- Зехтин
- Маслини
- Касис